全身消瘦型的饮食

Question

朋友很瘦，一米七的身高，体重还不到一百斤，不管吃什么，怎么吃都不胖，大家都很担心他，都劝他尽快去医院看医生。

Answer 1

你好，每日蛋白质需求量为每磅体重一克半至二公克，约占总热量30%。每日碳水化合物之需求比例约为总热量之50%以上。每日脂肪摄取量约为总热量20%。每日应摄取至少二公升以上的饮水。每日应补充优质维他命及矿物质。每日应进餐五至七次，每餐间隔约3小时，以少量多餐为原则。