医生回答专区
病情分析：你好，这个情况的话一个月10斤的话还是有一定的难度的。这个需要比较大消耗的一个运动加上有条件可以适当的汗蒸以及饮食的管理的，建议是循序渐进不要那么着急的。
指导意见：注意减肥的原理就是摄入少于消耗。首先摄入减少也就是少吃，主要是少吃一些油腻刺激的食物。多吃青菜水果等。不要吃零食。但是不是随便不吃就行，你必须去计算一下你的最低的一个需要量。按照这个吃，否则的话会降低你的一个代谢率反而又影响减肥。而且节食减肥非常多坏处。以后反弹也快。而消耗增多也就是说要多运动。注意有氧运动是比较合适的。运动时间要三十分钟以上为好。祝你成功。，有条件的话可以采取中医的针灸或者是拔罐法。或者是采取代餐的方法。这样的情况下还是比较有帮助的。但是你说的瘦那么多是不太可能的
病情分析：瘦身的关键就是要多运动
指导意见：每天坚持持续锻炼时间在一个小时以上，少吃高热量的食物，多吃水果，尤其是苹果，晚上躺在床上将腿腾空做登船的姿势
病情分析：减肥要从营养学和运动学综合来考虑，而且要多坚持才有效果的。
指导意见：首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，练瑜伽、跑步和游泳是最好的减肥方法，坚持下来，效果很不错的。另外，平时注意饮食少吃点高脂肪食物，可以多吃点豆浆、酸奶、芹菜、苦瓜等。
