月经不调饮食上有什么需要注意的

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问题描述

表妹有月经不调的现象，月经周期经常不准，有时候一个月月初来一次，月尾又来一次，有时候连续两个月都不来，而且有时候量多，有时候量少，请问月经不调在饮食上需注意什么？

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李元子住院医师

复禾健康科普平台

你好，月经不调饮食上，主食可选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。而肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。蔬菜方面选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。忌食辛燥食物、油腻食物、寒凉食物如螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。