白天嗜睡夜间失眠的症状

Question

随着经济的问题越来越难啊，加上工作又不顺啊，生活开支大啊，唉有时候想到我都烦啊，搞得我现在白天昏昏想欲睡，晚上却是一点没有睡意感啊，唉，出现了这种症状让我很痛苦啊。

Answer 1

你好啊，建议你保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。