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白天嗜睡夜间失眠的症状
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随着经济的问题越来越难啊,加上工作又不顺啊,生活开支大啊,唉有时候想到我都烦啊,搞得我现在白天昏昏想欲睡,晚上却是一点没有睡意感啊,唉,出现了这种症状让我很痛苦啊。
医生回答专区
于一冰
住院医师
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你好啊,建议你保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射"。白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
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