增生性骨膜炎的预防

Question

最近我的小弟弟，一回家就喊腿痛，是那种撕裂的感觉，还出现了一些红肿的现象，医生说是增生性骨膜炎的病症，可真是把我急坏了。

Answer 1

您好，在进行各项体育锻炼时要遵守循序渐进的原则，不能急于求成。运动前作好准备活动，以增强小腿的适应力，不要突然加大运动量，更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练，同时尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼。注意掌握训练的动作要领，注意跑跳时要放松和落地时的缓冲，在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴，以便放松肌肉，消除疲劳。