平时应该多吃什么食物可以美白？

Question

开学军训的时候，在室外折腾了好几天，皮肤受损的厉害，比以前黑了好多，想要变得和以前一样的白皙，又不想靠太多的护肤品，不知道平时多吃什么食物可以美白。

Answer 1

你好，柠檬，含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。番茄，这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。