如何自我暗示治疗失眠呢

Question

自从患上了乳腺炎后，因为精神压力很大，很害怕是肿瘤，所以自己就整天想病的事情，整夜整夜的睡不着觉，明明很困就是因为想的事情太多，睡不着，经常的失眠

Answer 1

你好，语言暗示语言是第二信号系统，具有强大 的心理效应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡……”反复想直至入睡。不必担心，更不必计较效果好不好，贵在坚持。不要用“一定入睡，马上入睡”这样生硬的词汇，因为这不符合实际，潜意识不会接受。