运动减肥的正确方法是什么

Question

我很胖，自己小时候就很胖，别人一直都叫我胖子，我最近觉得上下楼都有些气喘，我觉得都是肥胖引起的，为了自己的健康，我就打算运动减肥，来了解下正确的办法。

Answer 1

你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。