产后腰疼可通过休息调整、热敷按摩、适度锻炼及药物治疗缓解，多由姿势不当、肌肉劳损、盆腔炎症或腰椎病变引起。
长期弯腰抱娃导致腰部受力不均，建议纠正哺乳姿势，使用护腰支撑，避免久坐久站。
孕期激素变化致韧带松弛，产后恢复慢引发疼痛，可进行局部热敷，配合轻柔按摩放松肌肉。
感染可能导致下腹坠痛伴腰酸，需遵医嘱使用抗生素，常见药物有头孢克肟、甲硝唑、左氧氟沙星。
椎间盘突出或骨质增生可致剧烈腰痛伴下肢麻木，必要时服用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布止痛。
日常注意保暖避寒，选择硬板床休息，循序渐进进行产后康复操，症状持续加重请及时就医检查。
