减肥减掉啤酒肚

Question

本人1。8485公斤如何减肥我的啤酒肚很大

Answer 1

病情分析：您好，减肥是需要运动和控制饮食的。
指导意见：多做仰卧起坐和下蹲运动，然后不吃高热量的垃圾食品和零食，超过晚上八点不吃任何食物，长期坚持。

Answer 2

病情分析：最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
指导意见：建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动。