后背脊椎疼可通过休息调整、物理治疗、药物干预、手术治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、姿势不良、椎间盘突出、脊柱病变等原因引起。
多因过度劳累导致，表现为局部酸痛。建议卧床休息，配合热敷按摩，避免重体力劳动，无须特殊用药。
长期久坐或弯腰引发，伴有僵硬感。需纠正坐姿，进行拉伸运动，使用护具支撑，改善日常行为习惯。
可能与退行性变、外伤等因素有关，通常表现为放射痛、麻木等症状。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。
可能与骨质疏松、肿瘤等因素有关，通常表现为持续剧痛、活动受限等症状。病情严重时可考虑椎管减压术、融合固定术等方案。
日常注意保持正确坐姿，适度进行游泳或瑜伽锻炼，加强背部肌肉力量，避免受凉，出现持续疼痛应及时就医检查。
