牙龈肿可通过冷敷、盐水漱口、调整饮食及药物治疗快速缓解，主要方法有局部冷敷、盐水清洁、饮食调节、药物干预。
1、局部冷敷
用毛巾包裹冰袋敷于脸颊肿胀处，每次十余分钟，有助于收缩血管减轻红肿疼痛。
2、盐水清洁
温水中加入适量食盐搅拌溶解后漱口，可清洁口腔环境，抑制细菌滋生缓解炎症。
3、饮食调节
避免辛辣坚硬食物，多吃富含维生素C的蔬菜水果，减少刺激促进牙龈组织修复。
4、药物干预
遵医嘱使用甲硝唑、阿莫西林或布洛芬等药物，针对细菌感染或疼痛症状进行对症治疗。
日常坚持早晚刷牙并使用牙线清洁，定期前往口腔科检查洗牙，发现龋齿或牙结石及时处理。
