经期腹痛腰痛多由前列腺素增多、子宫收缩、盆腔充血或子宫内膜异位症等原因引起。
1、激素波动
体内前列腺素分泌增加刺激子宫剧烈收缩，建议热敷腹部并饮用温热水缓解不适。
2、子宫收缩
经血排出时子宫肌肉强力收缩压迫神经，需注意保暖避免受凉并适当休息减少活动。
3、盆腔充血
月经期盆腔血管扩张血液淤积导致坠胀感，可通过轻柔按摩腰部促进血液循环改善症状。
4、内膜异位
子宫内膜生长在子宫外引发炎症与粘连，常伴性交痛及不孕，需遵医嘱使用布洛芬等药。
日常注意腹部保暖，适量摄入温热食物，避免生冷刺激，保持心情舒畅有助于减轻疼痛。
