婴儿通常在满六个月时开始添加辅食，具体时间需结合发育情况决定，主要影响因素有挺颈能力、挺舌反射消失、对食物兴趣、消化功能成熟。
宝宝能稳定竖起头部是进食基础，家长需观察宝宝坐立时头部是否晃动，具备此能力方可尝试喂食。
挺舌反射消失意味着宝宝不再用舌头推出勺子，家长需测试宝宝是否愿意吞咽半固体食物而非吐出。
宝宝看到大人进食表现出强烈渴望或伸手抓取，家长可借此信号判断宝宝已准备好接受新口味食物。
胃肠功能发育完善能减少过敏与腹泻风险，家长需确认宝宝无频繁吐奶或排便异常后再引入辅食。
建议家长首选强化铁米粉，由稀到稠逐步过渡，每次只添加一种新食物并观察三天，同时继续保证母乳或配方奶摄入。
