腰肌劳损可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、功能锻炼等方式治疗，通常由姿势不良、过度劳累、急性扭伤、慢性炎症等原因引起。
因姿势不良或短期劳累所致，需卧床休息，避免弯腰负重，配合局部热敷缓解肌肉紧张。
针对持续劳累引发的疼痛，可采用红外线照射、超声波治疗及专业按摩促进血液循环。
急性扭伤或慢性炎症导致剧痛时，遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物消炎镇痛。
病情稳定后进行小燕飞、五点支撑等动作增强腰背肌力量，预防复发并改善腰部稳定性。
日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，加强腰部保暖，适度进行游泳等低强度运动辅助康复。
