来月经时能喝绿茶吗

Question

来月经时能喝绿茶吗

Answer 1

来月经时通常可以适量喝绿茶，主要影响因素有个人体质、饮茶浓度、饮用时间、经量多少。

1、个人体质

体质虚寒者饮茶可能加重不适，温热体质者适量饮用一般无碍。

2、饮茶浓度

浓茶含较多鞣酸和咖啡因，可能影响铁吸收或刺激神经，宜喝淡茶。

3、饮用时间

饭后立即饮茶可能阻碍营养吸收，建议两餐之间或饭后一小时饮用。

4、经量多少

经量过大者饮茶需慎重，以免茶多酚收敛作用影响经血排出或加重贫血。

经期饮食宜温热清淡，避免生冷辛辣，注意腹部保暖，保持充足睡眠和适度运动。