黑芝麻糊对防脱发有一定帮助，但效果有限。脱发可能与营养缺乏、激素失衡、遗传因素、精神压力、疾病等因素有关。黑芝麻糊富含蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸等成分，有助于改善毛囊健康，但无法单独解决复杂脱发问题。
黑芝麻糊中的蛋白质和氨基酸是头发角蛋白合成的原料，维生素E能抗氧化保护毛囊细胞，锌元素参与头皮油脂调节。对于因节食减肥、蛋白质摄入不足导致的暂时性脱发现象，长期适量食用可能观察到发质改善。但黑芝麻糊的铁元素吸收率较低，对缺铁性贫血型脱发效果不明显。
遗传性雄激素性脱发、自身免疫性脱发等病理性脱发需要药物干预。米诺地尔酊能扩张头皮血管促进毛囊营养供应，非那雄胺片可抑制雄激素转化，环孢素软胶囊适用于斑秃等免疫相关脱发。这些情况仅靠食疗难以见效，且黑芝麻糊热量较高，过量食用可能加重脂溢性脱发。
保持均衡饮食，适当补充富含优质蛋白的鱼肉蛋奶，搭配富含维生素C的柑橘类水果促进铁吸收。避免过度烫染、高温吹风等物理损伤，控制洗头频率在每2-3天一次。若脱发量每日超过100根或出现斑块状脱发，建议及时到皮肤科进行毛囊检测和激素水平检查。
