营养过剩的症状主要有体重增加、疲劳乏力、消化不良、代谢异常等表现。
1、体重增加
长期摄入热量过多导致脂肪堆积，表现为体型肥胖，需控制饮食总量并增加运动消耗。
2、疲劳乏力
高糖高脂饮食引起血糖波动和血液黏稠，使人精神不振，建议调整膳食结构多吃蔬菜水果。
3、消化不良
暴饮暴食加重胃肠负担，出现腹胀腹痛，应规律进食避免油腻食物，必要时遵医嘱用药。
4、代谢异常
可能由脂肪肝、糖尿病等因素有关，通常表现为口渴多尿、肝区不适等症状，须及时就医。
日常应坚持均衡饮食，减少高热量食物摄入，配合适度有氧运动，定期监测身体指标变化。
