可以吃什么滋阴养阴

Question

可以吃什么滋阴养阴

Answer 1

滋阴养阴可适量吃银耳、百合、桑葚、黑芝麻等食物，也可遵医嘱吃六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸、大补阴丸等药物。

1、银耳

银耳富含胶质，有助于滋润肺胃，适合口干咽燥者食用，过敏体质者需慎重。

2、百合

百合能清心安神，缓解阴虚引起的失眠烦躁，脾胃虚寒者不宜大量生食。

3、桑葚

桑葚滋补肝肾之阴，改善头晕耳鸣症状，糖尿病患者应控制摄入总量。

4、黑芝麻

黑芝麻润肠通便且滋养精血，便溏腹泻人群须减少食用以避免不适。

日常应保持作息规律避免熬夜，配合适度运动，若症状持续建议及时就医。