12岁吃鱼肝油有什么好处

Question

12岁吃鱼肝油有什么好处

Answer 1

12岁吃鱼肝油有助于补充维生素A和维生素D，主要好处有促进骨骼发育、维护视力健康、增强免疫能力、改善皮肤状态。

1、促骨骼

维生素D帮助钙质吸收，预防佝偻病和骨质疏松，支持身高增长。

2、护视力

维生素A构成视网膜感光物质，缓解眼疲劳，预防夜盲症和干眼症。

3、强免疫

营养素维持黏膜屏障完整，减少呼吸道感染概率，提升身体抗病力。

4、润皮肤

维生素A调节上皮细胞代谢，缓解皮肤干燥粗糙，保持肌肤滋润光滑。

建议日常多晒太阳，食用深海鱼类和蛋黄，并在医生指导下适量补充鱼肝油。