雄激素高可适量吃西蓝花、豆制品、亚麻籽、苹果等食物，也可遵医嘱吃螺内酯、环丙孕酮、二甲双胍、非那雄胺等药物。
富含膳食纤维和吲哚类物质，有助于调节激素代谢，建议煮熟后适量食用，避免生食引起胃肠不适。
含有大豆异黄酮，可辅助平衡体内激素水平，对乳糖不耐受者友好，但过敏体质者需谨慎尝试。
提供木质素和不饱和脂肪酸，帮助改善内分泌环境，研磨后拌入粥中更易吸收，过量可能致腹泻。
果胶和维生素丰富，促进肝脏解毒功能以辅助降雄，洗净带皮吃营养更佳，胃酸过多者不宜空腹多食。
日常应保持规律作息与适度运动，控制体重有助于改善激素水平，若出现月经紊乱或多毛等症状须及时就医。
