肘关节疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物止痛、康复训练等方式缓解，通常由劳损、外伤、炎症、退变等原因引起。
减少手臂活动，避免提重物，使用护具固定关节，防止损伤加重，促进组织自然修复。
急性期用冰袋冷敷消肿，慢性期用热毛巾热敷活血，注意控制温度和时间，避免皮肤冻伤或烫伤。
遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物，缓解疼痛与炎症，切勿自行调整剂量或长期服用。
疼痛减轻后进行伸屈练习，增强肌肉力量，改善关节活动度，需在专业指导下循序渐进开展。
日常注意劳逸结合，避免长时间重复同一动作，做好保暖措施，若症状持续不缓解建议及时就医。
