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发烧,手晨僵有节结

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晨跑和夜跑各有优点,选择取决于个人习惯、时间安排、身体状况和喜好。晨跑有助于燃烧脂肪、提高心肺功能、促进新陈代谢,并能活跃中枢神经系统,带来好心情,但需避免空腹跑步,身体较弱者运动强度不宜过大。夜跑时间更充裕,不影响工作和学习,有助于释放压力、放松身心和提高睡眠质量,且易于社交互动,但受天气和光线限制。无论选择晨跑还是夜跑,都应适量运动,避免过度,做好准备工作,并在有身体不适时咨询医生。

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