牙疼睡不着可通过冷敷镇痛、盐水漱口、调整睡姿及药物治疗等方式缓解，通常由龋齿、牙髓炎、智齿冠周炎或牙周脓肿等原因引起。
用毛巾包裹冰袋敷于脸颊疼痛处，每次十五分钟，有助于收缩血管减轻肿胀和剧烈痛感。
使用温盐水反复漱口可清洁口腔缝隙，减少细菌滋生，缓解因食物嵌塞引发的牙龈炎症。
睡觉时垫高枕头保持头部高位，能降低头部血流压力，避免平躺时牙髓腔压力增高导致疼痛加剧。
严重疼痛需遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚或人工牛黄甲硝唑等药物进行消炎止痛处理。
日常坚持早晚刷牙并使用牙线清洁，少吃辛辣甜食，若疼痛持续不缓解建议及时前往口腔科就诊。
