腿骨折后做什么锻炼可以恢复

Question

腿骨折后做什么锻炼可以恢复

Answer 1

腿骨折后恢复锻炼主要有踝泵运动、股四头肌收缩、直腿抬高、关节活动度训练。

1、踝泵运动

通过脚踝屈伸促进血液循环，预防血栓形成，适合早期卧床阶段进行。

2、股四头肌收缩

等长收缩大腿前侧肌肉，防止肌肉萎缩，维持膝关节稳定性，无须移动肢体。

3、直腿抬高

在骨折稳定后尝试抬起腿部，增强下肢力量，为后续负重行走打下基础。

4、关节活动度训练

逐步增加髋膝踝关节弯曲角度，改善僵硬情况，恢复肢体正常活动范围。

康复期间需保证优质蛋白摄入，配合适度日晒，严格遵医嘱调整训练强度。