脚崴了消肿一般需3天至14天，实际时间受到损伤程度、急救处理、个人体质、康复训练等多种因素的影响。
1、损伤程度
轻度扭伤肿胀消退快，重度韧带断裂或骨折则肿胀持续时间长，恢复缓慢。
2、急救处理
受伤后立即冰敷并抬高患肢可加速消肿，延误处理或热敷过早会加重肿胀。
3、个人体质
年轻人代谢快消肿迅速，老年人或血液循环差者淋巴回流慢，消肿时间延长。
4、康复训练
适时进行踝泵运动促进血液回流，过早负重行走会导致肿胀反复难以消除。
建议急性期严格制动休息，后期在医生指导下逐步增加踝关节活动度训练，配合清淡饮食辅助恢复。
