感觉全身无力,头痛,不原与人交谈

Question

感觉全身无力,头痛,不原与人交谈,老觉得自己做错了事,每天晚上睡到一、两点钟就醒了，就再也睡不着了，于是白天老觉得头晕。觉得自己没用，于是就想到想要解脱自己。同时也吃部下饭。

Answer 1

建议如下:



１：树立生活信心．

２．养成良好作息习惯．保证有充足睡眠．

３．养成良好饮食规律，保证营养需求．

４．平时多参加体育锻炼．

５：经常参加团体活动　　聚会等　．

６：睡觉前喝杯牛奶有助睡眠．

７：睡前不要做剧烈运动．

８：睡前可以听听舒缓音乐．