消除肿牙龈可通过淡盐水漱口、冷敷患处、调整饮食、药物治疗等方式缓解，通常由食物嵌塞、刷牙不当、牙龈炎、牙周炎等原因引起。
食物残渣滞留刺激牙龈，引发红肿。需使用牙线清理缝隙，饭后及时漱口，保持口腔清洁，避免硬物损伤。
用力过猛或牙刷过硬损伤牙龈。应更换软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，轻柔清洁牙齿表面及牙龈沟，减少机械刺激。
菌斑堆积导致牙龈充血出血。可能由口腔卫生差、牙石刺激等因素有关，表现为刷牙出血、牙龈胀痛。可遵医嘱使用氯己定含漱液。
炎症扩散至牙周组织引起肿胀。可能由长期牙龈炎未治、免疫力低下等因素有关，表现为牙龈萎缩、牙齿松动。可遵医嘱服用甲硝唑片。
日常多吃富含维生素C的蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物，坚持早晚刷牙，定期前往医院进行口腔检查与洁治。
