骨质增生长期疼痛可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由劳损退化、姿势不良、关节炎症、神经压迫等原因引起。
减少负重活动，保持正确坐姿，控制体重减轻关节负担，适度进行游泳等低强度运动增强肌肉力量。
采用热敷促进血液循环，利用红外线照射消炎止痛，通过专业按摩松解肌肉痉挛，改善局部代谢环境。
病理性疼痛可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，配合氨基葡萄糖营养软骨。
严重神经压迫或关节畸形时，可考虑椎管减压术或关节置换术，以解除压迫并恢复关节正常功能。
日常注意保暖防潮，避免久坐久站，坚持适量运动，均衡饮食补充钙质与维生素D，定期复查监测病情变化。
