睡觉时两侧背部痛可能由睡姿不当、床垫不适、肌肉劳损、脊柱疾病等原因引起。
长期侧卧或俯卧压迫背部肌肉，导致局部血液循环不畅引发疼痛，建议调整仰卧姿势并使用合适枕头。
床垫过软或过硬无法有效支撑脊柱，造成背部肌肉持续紧张，建议更换软硬适中的床垫以缓解压力。
日间过度劳累或受凉导致背部筋膜炎，夜间静止时疼痛明显，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。
强直性脊柱炎或腰椎间盘突出可能与遗传、免疫等因素有关，通常表现为晨僵、活动受限等症状，需及时就医确诊。
日常注意保持正确坐姿，避免背部受凉，适当进行游泳或瑜伽等运动增强背部肌肉力量，症状持续请及时就诊。
