排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，具体受月经周期长度、排卵波动、激素水平及个体差异等因素影响。
1.周期推算
规律周期者排卵多在下次经前十四天，前后四天为易孕期，需结合日历法辅助判断。
2.排卵波动
情绪压力或作息改变可致排卵提前或推后，建议配合基础体温监测以提高准确性。
3.激素影响
黄体生成素峰值出现预示即将排卵，多囊卵巢综合征等内分泌疾病会导致排卵紊乱。
4.个体差异
部分女性存在额外排卵或无排卵现象，备孕困难时需进行超声监测卵泡发育情况。
保持规律作息与均衡饮食有助于维持正常排卵，备孕期间建议补充叶酸并避免烟酒刺激。
