月经结束后7-14天通常是排卵期。排卵期与月经周期长短有关，多数女性在下次月经前14天左右排卵，但个体差异较大。
月经周期规律的女性，排卵期相对固定。若周期为28天，排卵日多在月经第14天，排卵期则为月经后7-14天。此时卵泡发育成熟并排出，基础体温可能升高，宫颈黏液变得稀薄透明。对于周期不规律的女性，排卵期可能提前或延后，需结合排卵试纸或超声监测判断。部分女性在排卵期会出现轻微腹痛、乳房胀痛或点滴出血，属于正常生理现象。
少数情况下，排卵期可能受情绪波动、过度节食、药物等因素影响而紊乱。多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病也可能导致排卵不规律。若长期无法预测排卵期或伴随月经异常，建议就医排查内分泌或生殖系统问题。
备孕女性可通过记录基础体温、观察宫颈黏液变化或使用排卵试纸辅助判断排卵期。日常保持规律作息，避免过度疲劳，均衡摄入豆制品、坚果等食物有助于维持激素水平稳定。若存在排卵障碍，需在医生指导下进行针对性治疗。
