软肋骨发炎可通过休息制动、局部热敷、药物抗炎、物理治疗等方式缓解，通常由外伤劳损、感染因素、风湿免疫、退行性变等原因引起。
避免剧烈运动和重体力劳动，减少胸廓活动幅度，防止炎症加重，促进受损软骨自然修复。
使用温热毛巾敷于患处，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛不适感，每日可进行多次。
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸、塞来昔布可缓解疼痛，需遵医嘱服用，不可自行调整剂量。
采用超声波、红外线照射等理疗手段，深入组织消炎止痛，改善局部代谢，加速炎症吸收消散。
日常注意保暖避免受凉，保持良好坐姿，适度进行扩胸运动，若疼痛持续不缓解建议及时就医排查其他疾病。
