你好，你应该多吃富含纤维素的蔬菜和水果多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。平时可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜。
考虑你的年龄，建议对乳腺增生要重视，建议每年都要去检查一下，乳腺增生是一种常见乳腺疾病，是由于肝郁气滞和冲任不调引起的，乳腺增生最严重的后果是癌变，另外乳腺增生是一种性腺轴疾病，常常伴发子宫肌瘤、卵巢囊肿、黄褐斑、痛经，建议用全性腺轴调理且有抗癌变作用的产品如圣喜十味香鹿治疗，效果会更理想，可以防治子宫肌瘤等相关疾病，且对癌变有预防作用。另外保持乐观心态也很重要，很多癌变都与情绪有关。
我知道女人喝豆浆对身体很好的，我不仅在书上看到过，而且有好几个医生也说过，对乳腺增生和妇科病有好处，要长期喝的，恩`··还有得了乳腺增生要注意心情，要锻炼，做运动我知道的就这些了
