孕期便秘可通过调整饮食、增加运动、建立排便习惯及遵医嘱用药缓解，主要由激素变化、子宫压迫、活动减少及饮食不当引起。
1、激素影响
孕激素升高减缓肠道蠕动，建议多饮水并摄入富含膳食纤维的蔬菜水果以改善。
2、子宫压迫
增大的子宫压迫直肠导致排便困难，可进行适度散步等运动促进肠道蠕动。
3、活动减少
孕期活动量下降减弱排便反射，需养成定时排便习惯并利用重力辅助排便。
4、饮食不当
精细食物过多导致粪便干结，严重时遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇或开塞露。
日常应多吃西蓝花、苹果等富含膳食纤维食物，保持适量运动，若症状持续须及时就医。
