老年人睡眠不好要吃什么

Question

晚上睡不着觉，只能吃安眠药才能睡着，要吃什么东西去调理一下？谢谢

Answer 1

病情分析：可以饮食方面进行调理。
指导意见：一般情况下建议用莲心泡水，有一定安神作用。

Answer 2

病情分析：失眠说明你你已超负荷，该进行调整与休息了。只是现在你还意识不到。
指导意见：最好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。每天活动1小时，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸。