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老年人睡眠不好要吃什么
2人回复
问题描述
晚上睡不着觉,只能吃安眠药才能睡着,要吃什么东西去调理一下?谢谢
医生回答专区
王飞
住院医师
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病情分析:可以饮食方面进行调理。
指导意见:一般情况下建议用莲心泡水,有一定安神作用。
于一冰
住院医师
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病情分析:失眠说明你你已超负荷,该进行调整与休息了。只是现在你还意识不到。
指导意见:最好的调整方法是运动,要劳逸结合,重视运动。每天活动1小时,拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿,到树下深呼吸。
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