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老年人失眠了该怎么办才好呢
提问时间:2014-09-19 02:31
|
2人回复
问题描述
最近几天有点感冒了,可是吃药也不见好转,晚上也睡不好觉,有时候做噩梦很多次,我担心自己有病,去医院做检查,医生说是失眠了,我想问下,该怎么办呢。
医生回答专区
陈雨
住院医师
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你好,治疗长期失眠的办法 1.寻求并消除失眠的原因:造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。 2.身心松弛,有益睡眠:睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。
回答于2014-09-19 02:35
王飞
住院医师
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睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
回答于2014-09-19 02:43
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