坐月子注意什么才不会落下月子病

Question

坐月子注意什么才不会落下月子病

Answer 1

坐月子预防月子病需注意保暖避风、合理饮食、适度活动、保持卫生。

1、保暖避风

产后毛孔疏松易受风寒，需穿长袖衣物，避免直吹冷风，防止关节疼痛。

2、合理饮食

饮食宜清淡营养，多食高蛋白食物与蔬菜水果，避免生冷辛辣，促进身体恢复。

3、适度活动

尽早下床轻微活动有助于恶露排出，预防血栓，但须避免重体力劳动与久站。

4、保持卫生

勤换内衣裤，每日温水清洗会阴，保持居室通风干燥，降低感染风险。

建议产妇注意休息，均衡摄入优质蛋白与维生素，循序渐进增加活动量，如有不适及时就医。