小孩子不爱吃蔬菜可通过改变烹饪方式、增加食物趣味性、家长以身作则、营造愉快用餐氛围等方式改善。
1、改变做法
将蔬菜切碎混入肉丸或饺子馅中，减少孩子对蔬菜口感的抵触，家长需耐心尝试不同烹饪手法。
2、增加趣味
把蔬菜摆成卡通图案或使用可爱餐具，激发孩子进食兴趣，建议家长多花时间设计儿童餐造型。
3、家长示范
父母带头多吃蔬菜并表现出享受样子，孩子易模仿大人行为，家长需避免在孩子面前挑食。
4、愉悦氛围
进餐时保持轻松气氛不强迫喂食，避免产生逆反心理，建议家长鼓励孩子每一点进步。
日常可让孩子参与买菜和洗菜过程，增加对蔬菜亲近感，长期坚持有助于养成良好饮食习惯。
