做俯卧撑时手肘响多由生理性因素引起，主要与关节气体释放、肌腱滑动、韧带摩擦及关节磨损有关。
1、气体释放
关节腔内气泡破裂产生响声，无疼痛无须治疗，活动前充分热身可帮助减少发生。
2、肌腱滑动
肌腱划过骨突起发出声响，调整动作角度可缓解，若伴疼痛需排查肌腱炎等疾病。
3、韧带摩擦
韧带与周围组织摩擦导致异响，加强上肢力量训练能改善，持续不适建议就医检查。
4、关节磨损
软骨磨损引发摩擦音，常伴关节僵硬或肿胀，可能提示骨关节炎，需遵医嘱用药。
日常注意规范动作姿势，适度进行上肢肌肉锻炼，出现疼痛或活动受限时及时就诊。
