肠胃不好，长期便秘，经常肚子胀胀的

Question

长期便秘，小腹经常鼓鼓的，而且胀气，很难受；肤色暗黄，皮肤干燥；经常脱发，头皮痒，而且失眠。轻微是什么症状啊？:

Answer 1

病情分析：在饮食上建议您少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，
指导意见：而容易产气的食物也要避免食用。每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌。

Answer 2

病情分析：便秘主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。
指导意见：建议您可以应通过食疗来调理。平时多饮水，禁忌辛辣和刺激性食物,戒烟酒,平时多食用蔬菜和水果，保持大便通畅。