每天晚上都是失眠要怎么办才好啊？

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问题描述

前段时间跟老婆离婚了，最近一直都是晚上睡不着觉，老是想着以前的种种往往，为什么以前看着那么好的一个人，却做了对不起我的事情呢，越想越睡不着，要怎么办，每天晚上都是失眠要怎么办才好啊.

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张笑住院医师

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你好，长期失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程。

谭宇阳住院医师

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你好，您可以往牛奶里面加些蜂蜜，或者可以在您的床头放个切开的柑橘，气味也可以帮助睡眠的。睡前用热水烫脚，舒缓皮劳。但是这只是辅助的，建议您可以接受一下专业的治疗

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