男的要怎么快速减大腿和屁股上的肉啊

Question

我每天晚上坚持做50个仰卧起坐，5分钟原地跑步，50个深蹲还有躺在床上做5分钟踩单车的姿势，这坚持能不能减掉大腿和屁股的肉！

Answer 1

病情分析：您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
指导意见：1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。 2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。