老年人失眠的治疗方法都有哪些？

Question

这一段时间突然就出现了失眠的症状，我以前睡眠都很好的，几乎没有过失眠的情况，倒下就能睡着，但是现在不知道怎么了，躺在床上多少时间都睡不着，还容易做噩梦，早晨起得特别早，很没有精神。

Answer 1

你好，老年人失眠是很正常的，治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。主要就是放松心情，别太压抑。

Answer 2

你好，对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。