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老年人失眠的治疗方法都有哪些?
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问题描述
这一段时间突然就出现了失眠的症状,我以前睡眠都很好的,几乎没有过失眠的情况,倒下就能睡着,但是现在不知道怎么了,躺在床上多少时间都睡不着,还容易做噩梦,早晨起得特别早,很没有精神。
医生回答专区
李元子
住院医师
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你好,老年人失眠是很正常的,治疗应本着药物治疗为主,心理调整为辅的策略,患者除服用药物以外,平时应该培养起较好的生活习惯,如平常多运动等等,这些对于患者的恢复均有很好的帮助。主要就是放松心情,别太压抑。
谭宇阳
住院医师
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你好,对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。
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