腰老是不舒服是怎么回事

Question

最近这要老是不舒服，不知道是怎么，晚上睡觉的时候还会腰疼。

Answer 1

有很多原因导致的，腰疼可以试试倒走，倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。倒走时穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全。