在怀孕之后做什么运动好？

Question

在结婚之后没有多久的时间就怀孕了，大家都很高兴，可是这是我第一次怀孕，有很多事情都不懂，平时也是喜欢运动的，但是不知道在怀孕之后做什么运动会好一些。

Answer 1

你好，在怀孕之后运动要比较轻微，一些有氧运动是比较好的，一些激烈的运动不建议进行，像快走，慢跑。游泳，这些都是不错的，对孩子没有伤害，甚至运动也助于增强免疫能力，增加体质，避免生病。

Answer 2

你好，运动方法：孕妇运动（步行走、骑自行车、跳舞、孕妇操，孕后期还要做分娩静动操。共40周）一月（1-4周）预备：坐在床上（硬板床为宜），两腿平伸、脚分开30度，呼一两手左右平举与肩平，呼二上身向左转90度，呼三还原，呼四手放下，呼五两手左右平举与肩平，呼六上身向右转90度，呼七还原，呼八手放下。上下午各四个八拍。