腿粗，运动了，瘦不了

Question

我是学生党，身高165体重134斤，主要是腿粗，以前经常运动，后来怕成肌肉，然后就不像以前那样运动量多了，也节食了，但是效果不明显，我想吃左旋肉碱来减肥，可行吗？会不会反弹？

Answer 1

病情分析：左旋肉碱属于临床上交常用的减肥用物品的。可以通过腹泻的方式减轻体重
指导意见：建议患者注意休息，放松心情，三餐规律，适当有氧运动。可以适当服用左旋肉碱的

Answer 2

病情分析：你好，减肥的关键就是少食多运动。胖都是吃出来的。脂肪屯积的原因可归纳为“不活动”和“饮食过度”两大要素。
指导意见：建议：1.吃热的东西，就是热乎乎的饭菜，身体一热就会促进消化，加快身体新陈代谢。另外，要多喝热水，水是最好的“减肥药”。多吃青菜水果，少食大油大肉。2.多洗热水澡，可以把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排除体外。3.要多到室外活动，多晒晒太阳，多呼吸新鲜的空气，出去散散步，运动一下，每小时至少6公里才能达到减肥效果。要持之以恒地坚持锻炼。给自己定一个目标，然后把战线拉长，每星期减1公斤以内是正常而健康的。4.要坚决戒掉甜食、零食和消夜；养成不在家中屯积零食和甜食的习惯；在月经前期服维生素B6和B12，缓解嗜吃、嗜睡等不适应症状；在情绪低落时适量运动、积极调整；改变狼吞虎咽的饮食习惯；减肥食谱是没有什么固定模式的。关键是把握减肥原则。只要按照上面的要求做即可达到目的。

Answer 3

病情分析：减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
指导意见：合理的有氧运动一般是不会造成腿粗的，应该正确的理解和对待。根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，逐渐地改善达到理想的状态。