经常脱发的人多吃点什么好呢？

Question

最近总是感觉爱脱发，特别容易掉头发，每次洗头发的时候我都觉得自己像是掉了一半头发一样，我去医院里看了也不管事，我不知道我平时的时候多吃点什么好呢。

Answer 1

你好，脱发患者应多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发柔顺并亮泽；保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。

Answer 2

你好，脱发患者应该喝如牛骨汤、排骨汤等。少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等；多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜等。