夏天适合做什么运动来减肥呢

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我是一个不会游泳的人，我要是会游泳的话，在夏天的时候游泳减肥很还的，可是我不会啊，那么对于我这种不会游泳的人来说的话，什么运动会很适合我的减肥呢

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李元子

李元子住院医师

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你好，爬山夏天爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是“有氧运动”，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的效果了

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