素食妈妈坐月子期间需注意蛋白质、铁、钙等营养素的补充，避免营养缺乏影响恢复。
素食妈妈在产后恢复期应优先选择富含优质蛋白的植物性食物，如豆腐、藜麦、鹰嘴豆，搭配坚果和种子类食物补充健康脂肪。深绿色蔬菜和强化谷物可提供铁元素，建议与维生素C的果蔬同食促进吸收。钙的摄入可通过芝麻酱、杏仁奶等实现，必要时在医生指导下使用钙剂。每日饮食应包含5-6餐少量多餐，避免生冷食物，烹调方式以蒸煮炖为主。需特别关注维生素B12的补充，可选用营养酵母或医生推荐的补充剂。
坐月子期间保持适度活动，注意保暖和休息，出现头晕乏力等异常症状应及时就医检查。
